JEÛNE, YOGA ET RANDONNÉE
Editions Favre, 2014

C’est LE guide du jeûneur autonome !
Il vous accompagne pas à pas depuis l’idée de jeûner et ses questionnements. Il décrit en détail comment effectuer le processus de préparation, de jeûne et de reprise. Il soutient la réflexion sur votre façon de manger par la suite.

Les spécificités de ce guide richement illustré :

  • indications, contre-indications et bienfaits du jeûne
  • processus de jeûne détaillé sur 7 jours
    • comment se préparer à jeûner, pendant quelques jours à deux semaines
    • comment jeûner pendant 7 jours
    • réussir sa reprise alimentaire sur une à deux semaines
  • 7 séances de Yoga expliquées et illustrées, une par jour de jeûne et pour la reprise
  • une relaxation guidée et/ou une méditation par jour de jeûne
  • réflexion sur un changement d’alimentation : bases de nutrition saine et savoureuse.

Le plus de ce guide :

L’auteure partage son expérience de jeûneuse depuis 2000 et d’accompagnatrice de jeûneurs depuis 2007.

Elle est enseignante de Yoga, praticienne en PNL et conseillère en nutrition de santé. Conseils, réflexions, Yoga et méditation sont du vécu !

« Pendant mon jeûne j’ai utilisé votre guide très complet et j’ai même dormi avec ! C’est la 1ère fois que j’arrive à réaliser un jeûne autonome qui se passe bien… » Christian (Paris)

« De tous les livres sur le jeûne que j’ai lu, c’est celui-ci que je recommande car il est gai et pratique, il donne envie de jeûner… » Catherine (Lausanne)

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